koranmadura.com – Makanan diketahui sebagai sumber energi dan nutrisi, namun tak dapat dipungkiri bahwa beberapa makanan juga berbuntut penyakit jika dikonsumsi berlebihan. Selain itu ada beberapa makanan juga yang bisa menjadi penangkal racun akibat polusi yang mengenai tubuhmu, dan beragam produk perawatan berbahan kimia tanpa kamu sadari mampu meninggalkan residu berupa racun yang menumpuk dan lama-lama membahayakan kesehatan. Untuk mengeluarkannya, tentu kamu butuh bantuan dari dalam tubuh yaitu dengan makanan yang kamu konsumsi.
Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah beberapa daftar makanan yang bermanfaat untuk mengeluarkan racun dalam tubuh secara efektif.
Kunyit
Kunyit bersifat antioksidan dan anti inflamasi. Kedua sifat ini memainkan peranan penting untuk memerangi kerusakan sel dan mengeluarkan racun dalam tubuh.
Jeruk lemon
Jeruk lemon bermanfaat untuk menyehatkan sistem pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, mengonsumsi jeruk lemon akan mendorong keluarnya racun dari dalam empedu.
Ketumbar
Si kecil ini memiliki manfaat besar untuk detoksifikasi tubuh dari logam berat seperti timbal dan merkuri yang terakumulasi di dalam tubuh. Selain itu, makan ketumbar juga mampu menjaga kadar kolesterol agar tetap normal.
Brokoli
Saat kamu mengonsumsi brokoli, maka sayuran ini akan melepaskan nutrisi yang membantu detoksifikasi tubuh dengan baik. Rajin mengonsumsi brokoli juga akan membantumu agar terhindar dari kanker dan berat badan berlebih.
Buah bit
Bit sarat akan zat antioksidan dan nutrisi untuk menyehatkan lever. Oleh karena itu mulailah hari dengan minum segelas jus buah bit untuk membersihkan racun dari dalam tubuh.
Flaxseed
Selain bermanfaat untuk mengeluarkan racun, flaxseed juga mampu menghindarkanmu dari beragam penyakit.
Teh putih
Sarat akan antioksidan, teh putih membantu untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Minum teh putih juga mampu meningkatkan lipolisis atau pemecahan lemak.
Tomat
Buah yang identik dengan warna merah segar ini kaya akan zat antioksidan dan mampu melindungi tubuh dari kerusakan sel.
Biji bunga matahari
Biji bunga matahari kaya akan magnesium, mineral yang membantu menormalkan tekanan darah, menstabilkan detak jantung, serta membantu meningkatkan lipolisis dimana proses ini membuat tubuh melepaskan lemak dan racun.
Bawang putih
Bumbu dapur utama ini kata akan senyawa detoksifikasi yang membantu mengeluarkan racun dari dalam sistem pencernaan. Mengonsumsi bawang putih secara rutin juga bisa mempercantik rambut dan kulitmu.
sumber: wartakesehatan.com
