KORANMADURA.com – Tubuh yang kurang sehat bisa juga merupakan tanda-tanda badan kurang nutrisi. Untuk itu mulailah membiasakan makan buah dan sayur yang kaya vitamin. Namun makan makanan sehat mungkin juga tidak mudah bagi Anda yang kurang suka dengan sayur dan buah.
Tapi beberapa kerugian bisa dirasakan oleh tubuh kita, jika kita kurang nutrisi meski sering kita tidak sadari. Selain itu, tanda lainnya juga bisa tampak pada bibir yang pecah-pecah dan juga mata yang terasa kering, biasanya hal tersebut kita atasi dengan konsumsi obat-obatan luar.
Nah, berikut ini beberapa masalah yang bisa Anda atasi cukup dengan memperbanyak konsumsi makanan yang bervitamin.
1. Jerawat
Jerawat kecil yang muncul di wajah, lengan, paha, dan pantat merupakan penanda Anda kekurangan vitamin A dan D yang cukup parah.
2. Rambut rontok
Kerontokan rambut bisa terjadi karena faktor hormonal atau genetik. Tetapi, rambut rontok dapat diperburuk dengan adanya masalah kekurangan vitamin B dalam tubuh. Demikian seperti dilansir dari Boldsky,
3. Kulit mengelupas
Ruam bersisik pada kulit merupakan penanda dari kekurangan beberapa vitamin penting, seperti vitamin B7, A, D, E, dan K.
4. Penurunan energi atau fungsi otak
Kekurangan jumlah vitamin B dalam tubuh dapat menurunkan fungsi atau aktifitas otak yang disertai dengan penurunan energi.
5. Keringat berlebih
Keringat berlebih di kepala bukan hanya karena efek kepanasan. Ini juga bisa menandakan masalah kekurangan vitamin D dalam tubuh. (Wartakesehatan.com)
